| 课程名称 | 健身球培训班 | ||
| 适合学员 | 有需要的学员 | ||
| 班制 | 小班/1对1 任意时段,白天班,晚班,周六周日,暑假班,寒假班,网络班 | ||
| 上课地址 | 珠海开州区 | ||
| 更新时间 | 2023-09-27 08:00:32 | ||
| 优惠返现 | 报读该课程可在我要666网领取返现奖励。 | ||
| 课程价格 | 在线询价获取 | ||
课程亮点
踏板操，即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂(一节课可以消耗1000~1500千卡热能)，提臀美腿，改善女性肌肉线条的功效。
适用对象
健身爱好者，团操教练，体育生
学习目标
帮助学员掌握团操教练技能
课程内容
1 基本动作讲解，连奏音乐讲解、分析
2 踏板基本步伐的分析与讲解、动作的练习与纠正
3 踏板基本步伐的分析与讲解、动作的练习与纠正
4 踏板上肢动作动作教学与练习
5 踏板上肢动作动作教学与练习与难易变化
6 踏板教学动作的组合训练与编排分析讲解、分组练习、训练
7 动作组合递加法，手势教学
8 衍生动作教学（左右脚），组合教学1（提前演示）
9 衍生动作教学，第二、三类换脚动作，组合教学2（替代法）
10 衍生动作教学，组合教学3（分解变化法，连接法）
11 衍生动作教学，镜背面转换
12 教学技巧讲解，教学对比，编排组合
