沈阳体能培训

1.青少年体适能的发展状况

  1.1什么是体适能

  1.2提高青少年体适能意义

  1.3青少年体适能的发展路径

2.青少年体适能的基本要素

  2.1体适能分类

  2.2各项身体素质的关系

  2.3速度素质训练

  2.4力量素质训练

  2.5耐力素质训练

  2.6灵敏素质训练

  2.7柔韧素质训练

3.建立正确的运动模式

  3.1发展青少年身体素质应注重的问题

  3.2基本动作模式分类

  3.3徒手力量练习

  3.4动作技能激活

4.青少年体能课程设计

  4.1青少年身心发展规律

  4.2课程设计原则

  4.3青少年训练方案

5.影响青少年体能教学的因素

  5.1青少年体能教学过程和功能

  5.2体能训练基础

  5.3体能训练原则

  5.4体能训练要素

6.青少年运动损伤

  6.1如何降低运动损伤的风险

  6.2运动损伤的特点

  6.3运动损伤的基本原因

  6.4青少年力量训练

7.青少年体育游戏

  7.1体育游戏的产生和发展

  7.2体育游戏的功能

  7.3青少年的生理特点

  7.4体育游戏的教学方法

  7.5体育游戏的教学要求

8.青少年运动心理

  8.1青少年心理特点

  8.2运动兴趣和运动认知

  8.3如何提高运动兴趣

  8.4如何提高运动认知

9.运动拉伸

  9.1拉伸的生理机制

  9.2拉伸的分类

  9.3拉伸的好处

  9.4拉伸注意事项

  9.5青少年拉伸方案

10.提高青少年运动技能

  10.1运动技能的分类

  10.2运动技能的本质和特点

  10.3体能教学中的运动技能

11.青少年不良体态和矫正方法

  11.1什么是不良体态，都有哪些不良体态

  11.2不良体态的危害

  11.3如何预防和矫正不良体态

课程详介

近年来儿童青少年的体适能成为提及越来越多的概念，除了传统意义上竞技体育的‘体能’要素以外，体适能还将精神、心理、社会适应等层面的含义纳入了考量，因此提高儿童青少年体适能水平对于改善儿童青少年的健康状况，促进健康成长有着现实意义。

而今 关键的问题就是缺乏专业人才储备。通过体适能水平的提高达到促进儿童青少年健康的目的，需要一定的知识储备。不仅仅是掌握运动技能，而是需要运动人体科学、运动医学、运动生理学、教育学融会贯通。但是目前看来，体育行业教练员普遍缺乏相应的能力，难以满足广大儿童青少年的健康需求。因此，我机构特推出《青少年体适能》课程。

本课程不仅适用于体适能教练员的技能水平与岗位资质的提升，而且还涉及了中考体育的训练体系与方法，切实的将理论与实操相结合，为教练员提供了有效的培训课程，提升技能水平与岗位资质。