简介
《一生健康》中,雷·斯丹博士列举出了最前沿的医学证据,助你拥有一个健康体魄。这些健康生活方式不仅可以降低体重,同时也能够降低血压、胆固醇水平以及心脏病和糖尿病的发病风险。在过去10年的行医过程中,雷·斯丹博士不断实践他在《一生健康》中提到的观点... 详细介绍
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发表于《一生健康》
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谈到营养,热度可不是你的朋友。煮过头的食物,血糖指数会增高,营养素也会被更多的破坏掉。食物中纤维素含量越高,血糖指数就会越低,这是因为纤维素可以延缓身体对碳水化合物的吸收速度,使其不容易分解为葡萄糖被机体利用。血糖负荷=(血糖指数*碳水化合物克数)/100